Heb je weinig tot geen energie om je dagelijkse bezigheden uit te voeren? Ben je somber en heb je nergens zin in? Merk je dat je geen motivatie hebt om naar buiten te gaan of contact te zoeken met anderen? Dan zit je waarschijnlijk in een dip. Of dat nou komt door het slechte weer, het gedoe omtrent ‘corona’ of omdat je je zorgen maakt: er bestaan een aantal simpele trucs om je snel beter te gaan voelen. Met de volgende zes tips kom je snel uit je dip!
6. Ga fietsen
Of wandelen, of zwemmen, of joggen. Een half uurtje eenvoudige lichaamsbeweging per dag vermindert de stresshormonen in je lichaam en dwingt je hersenen om meer gelukshormonen aan te maken. Door een eind te fietsen of te lopen verbetert je conditie en krijg je meer energie. Laat dus de auto staan, pak het rijwiel of de benenwagen, en merk op hoeveel beter je je na afloop voelt.
5. Geef je huis een snelle make-over
Als je huis troosteloos en onverzorgd is, voel je je er waarschijnlijk niet gelukkig. Zorg dus voor enkele leuke, nieuwe decoraties die jouw woonruimte zullen voorzien van nieuwe, positieve energie. Bij de webwinkel nl.bgastore.be vind je bijvoorbeeld grote posters met daarop prachtige landschappen die je huis heel wat vrolijker laten lijken. Nieuwe kussens, een lik muurverf of een grote kamerplant hebben hetzelfde effect.
4. Kook iets lekkers
Lekker eten doet wonderen voor eenieders humeur. Bovendien werkt zelf koken therapeutisch, omdat je je op het maken van een gerecht moet concentreren. Laat de afhaalmaaltijden en kant-en-klare happen dus links liggen, en trek genoeg tijd uit om op je gemak jouw favoriete gerechten te bereiden.
3. Babbel met een vriend of familielid
Contact met bekenden is belangrijk voor ons gevoel van zelfwaarde. Maak dus een praatje met iemand die je kent in je dorp of in de stad, per telefoon of via WhatsApp. Ook als je niks te vertellen hebt is een paar minuten contact voldoende om jezelf ervan te verzekeren dat je niet alleen bent op de wereld. Onnodig te zeggen dat dit positieve gevolgen heeft voor je humeur.
2. Bijt je vast in een hobby
Voel je je doelloos? Levert je werk je geen uitdagingen meer? Verveel je je? Dan kan het helpen om een nieuwe hobby te verkennen of een oude hobby te hervatten. Puzzelen, knutselen, tuinieren of sporten: alles waarbij een doel nagestreefd kan worden is positief. Als je niet van solohobby’s houdt kun je in jouw regio misschien een cursus of workshop volgen, zodat je samen met anderen een interessante bezigheid kunt aanvangen.
1. Ga er tussenuit
Te lang in dezelfde omgeving rondhangen maakt iedereen suf en ongeïnspireerd. Soms moet je eropuit. Of je nou een citytrip maakt, een korte vakantie neemt of gaat logeren bij bekenden: verandering van omgeving zorgt ervoor dat je weer gaat opbloeien. Ook als je gebonden bent aan je computerwerk kun je een uitstapje maken: daartoe is de laptop immers uitgevonden!